Видео ютуба по тегу لاغری در خانه

دوازده دقیقه ورزش صبحگاهی در خانه - جلسه اول - مناسب کارمندها و پشت میزنشینها
دوازده دقیقه ورزش صبحگاهی در خانه - جلسه اول - مناسب کارمندها و پشت میزنشینها
چالش لاغری شکم و بازو در خانه |بدون دمبل برای مبتدی و حرفه ای ها
چالش لاغری شکم و بازو در خانه |بدون دمبل برای مبتدی و حرفه ای ها
از همین امروز شکمت رو بساز 💪/ ۵ دقیقه واسه خودت وقت بذار
از همین امروز شکمت رو بساز 💪/ ۵ دقیقه واسه خودت وقت بذار
بهترین تمرینات برای داشتن بازوهایی باریک و زیبا / تمرین در خانه
بهترین تمرینات برای داشتن بازوهایی باریک و زیبا / تمرین در خانه
پیلاتس فول بادی || چربی سوزی با پیلاتس در خانه
پیلاتس فول بادی || چربی سوزی با پیلاتس در خانه
با این حرکات ساده در خانه وزن کم کن !
با این حرکات ساده در خانه وزن کم کن !
بهترین ورزش کالری سوز بدون وسیله در خانه |با این تمرین شکم تخت و بازو خوش فرم بساز
بهترین ورزش کالری سوز بدون وسیله در خانه |با این تمرین شکم تخت و بازو خوش فرم بساز
پیلاتس کاردیو در خانه || هوازی لاغری و چربی سوزی || پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٧
پیلاتس کاردیو در خانه || هوازی لاغری و چربی سوزی || پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٧
جلسه هفتم ورزش در خانه بدون تجهیزات - تمرین این جلسه هیت (HIIT) فول بادی
جلسه هفتم ورزش در خانه بدون تجهیزات - تمرین این جلسه هیت (HIIT) فول بادی
۳ دقیقه پلانک تقویت عضلات سرشانه | لاغری و سفت کردن شکم در خانه
۳ دقیقه پلانک تقویت عضلات سرشانه | لاغری و سفت کردن شکم در خانه
با پیلاتس پایین تنه رو بساز! چربی سوزی و‌ لاغری ران پا || پیلاتس در خانه
با پیلاتس پایین تنه رو بساز! چربی سوزی و‌ لاغری ران پا || پیلاتس در خانه
تمرین چربی سوزی کل بدن در منزل/تمرین‌هوازی فول بادی/تمرین لاغری بدون تجهیزات در خانه/تمرین لاغری شکم
تمرین چربی سوزی کل بدن در منزل/تمرین‌هوازی فول بادی/تمرین لاغری بدون تجهیزات در خانه/تمرین لاغری شکم
جلسه پنجم ورزش در خانه: بدون تجهیزات فول بادی. برای کل بدن. ورزش در خانه برای تناسب اندام و لاغری
جلسه پنجم ورزش در خانه: بدون تجهیزات فول بادی. برای کل بدن. ورزش در خانه برای تناسب اندام و لاغری
۹ دقیقه ورزش برای گرد کردن باسن در خانه با کش
۹ دقیقه ورزش برای گرد کردن باسن در خانه با کش
ورزش در خانه مخصوص کل بدن| بدون نیاز به وسیله‌ای | بدون حرکت تکراری
ورزش در خانه مخصوص کل بدن| بدون نیاز به وسیله‌ای | بدون حرکت تکراری